Anatomie im Überblick
Lehrbrief 8 – 1.2 Nährstoffe
Kohlenhydrate, Fette und Eiweiße sind die Energie- und Baustoff-Lieferanten.
Lehrbrief 1 – 1.3 Das Skelett
Kapitel 1: Anatomie 1.3 Das SkelettDeine Knochen dienen als feste Grundlage für Haltung und Bewegung. Die einzelnen Knochen musst Du kennen, um die Muskeln mit ihren Ursprüngen und Ansätzen zu kennen. Und los gehts!Das SkelettDer Mensch hat ca. 220 Knochen, große und...
Lehrbrief 13 – 3.2 Muskeln Bauch und unterer Rücken
Die Bauch- und wirbelsäulennahen Muskeln bewegen die Wirbelsäule und sorgen für eine gute Stabilisation des Rumpfes.
Lehrbrief 1 – 1.1 Muskelanatomie und Energiebereitstellung
Du lernst die Muskeln kennen und wo sie die Energie herbekommen.
Lehrbrief 13 – 2.1 Anatomie Hüftgelenk und Kniegelenk
Hier lernst Du die Anatomie und die Funktion sowie die Besonderheiten des Hüft- und Kniegelenks kennen
Lehrbrief 13 – 2.2 Muskeln der Hüfte und der Beine
Du lernst hier wichtige Muskeln der Beine kennen: M. iliopsoas, M. glutaeus maximus, M. quadrizeps, M. ischiocrurales und M. soleus.
Lehrbrief 13 – 2.3 Übungen Hüft- und Beinmuskeln
Hier findest Du viele wichtige Beinübungen, die das Hüft-, Knie und Sprunggelenk bewegen.
Lehrbrief 8 – 1.1 Ernährung Verdauung
Der Weg der Verdauung, die Makro- und Mikronährstoffe sowie Vitamine und Mineralstoffe muss jeder Trainer kennen.
Lehrbrief 8- 2.1 Ernährung Aufbau
Lehrbrief 13 – 1.3 Muskeln Oberkörper und Arme
Die Anatomie der Brust-, Rücken- und Armmuskeln findest Du hier.
Lehrbrief 3 – 1.2 Sportverletzungen / Krankheitsbilder
Kapitel 3: Sportverletzungen 1.2 Ausgewählte VerletzungenHier findest Du ausgewählte Verletzungen und Überlastungen. Wir haben häufige Problemstellungen ausgesucht, anhand derer Du ganz konkret das Problem erkennst und Handlungsanleitungen für die Trainingssteuerung...
Lehrbrief 3 – 1.1 Sportverletzungen – Bewegungsrichtungen / Wundheilung
Verschaffe Dir ein Verständnis von Bewegungsrichtungen, erlerne die Bewegungsterminologie und verstehe die Wundheilungsphasen.
Lehrbrief 6 – 2.2 Ausdauermethoden und Anwendung / Testing
Die Kenntnis über Aufwärmen, die Methoden des Ausdauertrainings und das Abwärmen versetzen Dich in die Lage, ein qualifiziertes Ausdauertraining zu gestalten. Testings spezialisieren die Trainingssteuerung.
Lehrbrief 6 – 2.1 Grundlagen und Anpassungen Ausdauer
Welche Formen von Ausdauertraining gibt es und welche Anpassungen finden dabei im Körper statt?
Lehrbrief 6 – 1.4 Erkrankungen, Medikamente, Lebensstil
Kapitel 6: Herz-Kreislauf / Ausdauer 1.4 Erkrankungen - Medikamente - LebensstilHerz-Kreislauf-Erkrankungen sind allgegenwärtig, nicht nur eine Alterserscheinung und in den allermeisten Fällen gut zu verhindern oder zu verbessern. Medikamente und der Lebensstil sind...
Lehrbrief 6 – 1.3 Blut / Lunge und Atmung
Ein Textauszug macht Sinn, damit man keine Redundanzen hat
Lehrbrief 6 – 1.2 Das Gefäßsystem
Das Gefäßsystem stellt die Transportwege des Körpers dar.
Lehrbrief 5 – 1.2 Wirbelsäulenverletzungen und -erkrankungen
Einige häufig vorkommende Wirbelsäulenerkrankungen solltest Du kennen und Vorschläge für ein Trainingskonzept bereit haben.
Lehrbrief 6 – 1.1 Aufbau des Herzens
Einfach nur loslaufen, um die Ausdauer zu verbessern, kann jeder. Damit der Sportler aber effektiv sein Ziel erreicht, erwarten wir vom Trainer, dass er die Trainingsplanung genau und von den Voraussetzungen abhängig gestalten kann.
Lehrbrief 7 – 1.2 Altern / Herz-Kreislauf-System
Kapitel 7: Training mit älteren Menschen 1.2 Altern und das Herz-Kreislauf-SystemNeben den Problemen am Bewegungsapparat sind die Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems bei älteren Menschen ein riesiges Problem. Wir schauen auf einige der wichtigsten Probleme im...
B-Lizenz nach Wochenenden
Der Fitness- und Gesundheitstrainer Die B-Lizenz Teil (X) (Begriff der Lerneinheit) Die Inhalte nach Wochenenden gegliedert: 1. Teil:Muskelanatomie;Allgemeine Anatomie: Knochen, Skelett, GelenkeUntere Extremitäten: Knie- u. Hüftanatomie und BeinmuskelnPraxis:...
Lehrbrief 5 – 1.1 Wirbelsäule – Aufbau und Funktion
Die Wirbelsäule ist
Lehrbrief 7 – 1.1 Altern / Bewegungsapparat
Altern beginnt viel früher, als wir denken. Um die Prozesse im Körper zu verstehen, lohnt sich ein Blick hinter die Kulissen. So begleitest Du Deine Sportler auch im höheren Alter.
Lehrbrief 13 – 1.5 Übungen Arme
Hier findest Du viele wichtige Übungen für die Arme, also den M. bizeps brachii und den M. trizeps brachii.
Lehrbrief 13 – 1.4 Übungen Brust- und Rückenmuskeln
Hier findest Du wichtige Übungen für Brust- und Rückenmuskulatur, bei denen das Schultergelenk eine Rolle spielt.