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Anatomie im Überblick

Lehrbrief 11 1.2 Saunakunde

Kapitel 11: Multitalent Trainer 1.2 SaunakundeIn vielen Studios findest Du noch kleine Saunen oder größere Wellness- und Spa-Bereiche. Wie geht Sauna richtig und für wen ist so ein Saunabesuch geeignet? Lerne die wichtigsten Fakten und schau ein wenig hinter die...

Lehrbrief 10 – 1 Schwangerschaft und Sport

Kapitel 10: Schwangerschaft und Sport Phasen der Schwangerschaft und sportliche EmpfehlungenMit der Schwangerschaft verändert sich nicht nur der Körper der Frau, sondern auch die Leistungsfähigkeit. Es gibt einige Aspekte, die man kennen muss, um sichere Empfehlungen...

Lehrbrief 4 – Dehnen und Stretching

Kapitel 4: Dehnen und StretchingIst Dehnen überhaupt sinnvoll?Welches ist der richtige Zeitpunkt? Lerne die unterschiedlichen Dehnmethoden mit ihren Vor- und Nachteilen kennen. Und los gehts!Dehnen und StretchingDefinition Flexibilität Bezeichnet die Fähigkeit,...

Ernährungstrainer 1.1 Verdauung

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Lehrbrief 1 – 1.3 Das Skelett

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Kapitel 1: Anatomie  1.3 Das SkelettDeine Knochen dienen als fester Anker für Deine Haltung und Bewegung. Die einzelnen Knochen musst Du kennen, um die Muskeln mit ihren Ursprüngen und Ansätzen zuzuordnen und zu kennen. Und los gehts!Das SkelettDer Mensch hat ca. 220...