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Anatomie im Überblick

1 Anatomie 1.1 Muskelanatomie

Kapitel 1: Anatomie  1.2 MuskelanatomieDer Aufbau und die Arbeitsweise des Muskels sollte unsere Kernkompetenz. sein. Nur wenn wir diese Grundlagen ständig griffbereit haben, können wir auch für die unterschiedlichsten Trainingsziele kompetente Lösungen finden. Und...

8 – 1.1 Ernährung Basics

Kapitel 8: Ernährung  1.1 VerdauungDer Erfolg des Trainngs liegt nicht nur in der Belastung und Erholung, sondern der Schlüssel zum Erfolg liegt zum Großteil in dem, was wir zu uns nehmen. Lerne in diesem Lehrbrief den Weg dessen, was wir essen, dahin, wo es gebraucht...

Lehrbrief 13 – 1.3 Muskeln Oberkörper und Arme

Lehrbrief 13 1.3 Muskeln des Oberkörpers und der ArmeDie großen Oberkörpermuskeln haben im Trainingsbereich immer eine große Bedeutung: daher solltest du sie natürlich gut kennen, um Rede und Antwort stehen zu können bei der großen Frage nach dem richtigen Training...

Lehrbrief 6 – 1.1 Aufbau Herz

Lehrbrief 6 – 1.1 Aufbau Herz

Einfach nur loslaufen, um die Ausdauer zu verbessern, kann jeder. Damit der Sportler aber effektiv sein Ziel erreicht, erwarten wir vom Trainer, dass er die Trainingsplanung genau und von den Voraussetzungen abhängig gestalten kann.

2. Mustervorlagen text

Über den Einsatz von TextelementenWer eine Seite im Web gestaltet, sollte sich immer grundlegende Gedanken über die Darstellung der Inhalte machen. Mit dieser Aufgabe tun sich gerade die Einsteiger schwer. Typischerweise sagen sie: Mir sind die Inhalte wichtiger Ich...

1. Mustervorlagen Bilder

Die Gestaltung durch Bilder Die Gestaltung eines Beitrags oder einer Seite durch Bildmaterial ist unverzichtbar. Visuelle Elemente können schmücken, illustrieren, auflockern und erklären. Allerdings muss man dazu zunächst aussagefähiges Bildmaterial haben und es dann...

B-Lizenz nach Wochenenden

Der Fitness- und Gesundheitstrainer Die B-Lizenz Teil (X) (Begriff der Lerneinheit) Die Inhalte nach Wochenenden gegliedert: 1. Teil:Muskelanatomie;Allgemeine Anatomie: Knochen, Skelett, GelenkeUntere Extremitäten: Knie- u. Hüftanatomie und BeinmuskelnPraxis:...

lesson 2 / Brustmuskel

Bankdrücken ist nach wie vor die wichtigste Brustmuskelübung im Studio. Es gibt es in unterschiedlichen Variationen. Es ist eine mehrgelenkige Übung (Schulter- und Ellbogengelenk werden bewegt) und es wird recht viel Muskulatur beansprucht. Wird sie wirklich dem hohen...