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Das Gesamtprogramm

Alle Online Tutorials der sechs Wochen im Überblick 

1. Anatomie

1. Teil:

   1.1 Muskelanatomie – Aufbau und Arbeitsweise des Muskels (angelegt)

    1.2 Allgemeine Anatomie  (Bindegewebe, Sehnen, Knochen, Knorpel,  Bänder, Gelenke, Schleimbeutel) (angelegt)

Los geht es

2. Krafttraining und Trainingslehre

2.1 Krafttraining und Trainingsintensivierungen (angelegt ohne Divi)

    2.2 Trainingslehre – Trainingsprinzipien (angelegt ohne Divi)

 

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3. Sportverletzungen

    3.1 Bewegungsrichtungen

    3.2 Turnover von Gewebe

    3.3 Sportverletzungen

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4. Dehnen / Stretching

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5. Wirbelsäule

   5.1 Aufbau und Funktion der Wirbelsäule (angelegt)

    5.2 Wirbelsäulenverletzungen  und -erkrankungen (angelegt)

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6. Herz-Kreislauf-System und Ausdauertraining

  6.1 Aufbau  und Funktion des Herzens

    6.2 Lunge, Gefäße und Blut

    6.3 Herz-Kreislauf-Erkrankungen (evtl Verweis auf Lehrbrief “Altern”)

    6.4 Medikamente, Ernährung, Lebensstil

    6.5 Ausdauertrainingsmethoden

    6.6 Anpassung des Herz-Kreislauf-Systems bei Belastung und Sport

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7. Training mit älteren Menschen

   7.1 Altern (angelegt mit Divi)

    7.2 Alter (angelegt mit Divi)

    7.3 Trainingstipps

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8. Training mit Kindern

   8.1 Entwicklung und Wachsen

    8.2 Sportliche Aspekte

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9. Training mit Schwangeren

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10. Ernährung

  10.1 Allgemeines Ernährungslehre

    10.2 Sporternährung (das werden bestimmt noch mehr Unterpunkte…)

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11. Saunakunde

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12. Multitalent Trainer:

12.1 Anamnese,

    12.2 Trainingspläne

    12.3 Kurse

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Praxis (alles ohne Divi)

   13 – 1.1 Anatomie Schultergelenk, Rotatorenmanschette und Deltoideus (fertig)

    13 – 1.2 Übungen Schultermuskeln (fertig)

    14 – 1.1 Muskelanatomie Brust- und Rückenmuskeln (finde ich den nicht oder ist der noch nicht fertig? Gibt es noch versteckte Beiträge?)

    14 – 1.2 Übungen Brustmuskeln- und Rückenmuskeln (fertig)

    15 – 1.1 Anatomie Armmuskeln (finde ich den nicht oder ist der noch nicht fertig? Gibt es noch versteckte Beiträge?)

    15 – 1.2 Übungen Armmuskeln (fertig)

    16 – 1.1 Anatomie Hüftgelenk und Kniegelenk (fertig)

    16 – 1.2 Muskelanatomie Beinmuskeln (fertig)

    16 – 1.3 Übungen Beinmuskeln (fertig)

    17 – 1.1 Anatomie Bauch- und Rückenmuskeln (fertig)

    17 – 1.2 Übungen Bauch und Rücken (finde ich den nicht oder ist der noch nicht fertig? Gibt es noch versteckte Beiträge?)

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