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Der Fitness- und Gesundheitstrainer

Die B-Lizenz nach Inhalten gegliedert

Das Gesamtprogramm

Die farbig unterlegten Texteile sind als Online-Tutorials verfügbar

1. Anatomie

    1.1 Muskelanatomie – Aufbau und Arbeitsweise des Muskels

    1.2 Allgemeine Anatomie  (Bindegewebe, Sehnen, Knochen, Knorpel,  Bänder, Gelenke, Schleimbeutel)

2. Krafttraining und Trainingslehre

    2.1 Krafttraining und Trainingsintensivierungen

    2.2 Trainingslehre – Trainingsprinzipien

3. Sportverletzungen

    3.1 Bewegungsrichtungen

    3.2 Turnover von Gewebe

    3.3 Sportverletzungen

4. Dehnen / Stretching

5. Wirbelsäule

    5.1 Aufbau und Funktion der Wirbelsäule

    5.2 Wirbelsäulenverletzungen  und -erkrankungen

6. Herz-Kreislauf-System und Ausdauertraining

    6.1 Aufbau  und Funktion des Herzens

    6.2 Lunge, Gefäße und Blut

    6.3 Herz-Kreislauf-Erkrankungen

    6.4 Medikamente, Ernährung, Lebensstil

    6.5 Ausdauertrainingsmethoden

    6.6 Anpassung des Herz-Kreislauf-Systems bei Belastung und Sport

7.  Training mit älteren Menschen

    7.1 Altern 

    7.2 Alter 

    7.3 Trainingstipps

8. Training mit Kindern

    8.1 Entwicklung und Wachsen

    8.2 Sportliche Aspekte

9. Training mit Schwangeren

10. Ernährung

    10.1 Allgemeines Ernährungslehre

    10.2 Sporternährung

11. Saunakunde

12. Multitalent Trainer:

    12.1 Anamnese,

    12.2 Trainingspläne

    12.3 Kurse

13. Praxis

    13 – 1.1 Anatomie Schultergelenk, Rotatorenmanschette und Deltoideus

    13 – 1.2 Übungen Schultermuskeln

   13 – 2.1 Anatomie Hüftgelenk und Kniegelenk (fertig)

   13  – 2.2. Muskeln der Hüfte und der Beine

   13. – 2.3. Übungen Hüft- und Beinmuskulatur

   13. – 3.3. Übungen Bauch und unterer Rücken 

Ihre Anmeldedaten

Der Lehrgang zur B-Lizenz umfasst 12 Präsenztage mit insgesamt 96 Unterrichtseinheiten.