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Der Fitness- und Gesundheitstrainer Kurs Oktober 2021

Die B-Lizenz nach Inhalten gegliedert

Die Inhalte der Fitness- und Gesundheitstrainer B-Lizenz

Die Lehrbriefe 1- 12 folgen den einzelnen Modulen (wie Ernährung und Herz-Kreislauf/Ausdauer) bzw. den Unterrichtstagen.

Die Lehrbriefe 13 bilden die große Gruppe der Gelenke, Muskeln und Übungen.

Die grau hinterlegten Felder umfassen die gesamten Inhalte des Lehrgangs, in den weiß hinterlegten Feldern findest Du die freigegebenen Seiten mit hinterlegtem Link.

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Der Lehrgang zur B-Lizenz umfasst 12 Präsenztage mit insgesamt 96 Unterrichtseinheiten. 

Lehrbriefe 1: Allgemeine Anatomie

1 – 1.1 Muskelanatomie und Energiebereitstellung

1 – 1.2 Allgemeine Anatomie

1 – 1.3 Das Skelett

Lehrbriefe 2: Krafttraining und Trainingslehre

2 – 1.1 Krafttraining und Trainingsmethoden

2 – 1.2 Trainingsprinzipien und Trainingsintensivierungen

Lehrbriefe 3. Sportverletzungen

3.1 Bewegungsrichtungen / Wundheilung

3.2 Sportverletzungen

Lehrbrief 4: Dehnen

4.1 Dehnen und Stretching

Lehrbriefe 5: Wirbelsäule

5 – 1.1 Wirbelsäule – Aufbau und Funktion

5 – 1.2 Wirbelsäulenverletzungen und Erkrankungen

Lehrbriefe 6. Herz-Kreislauf-System; Ausdauertraining (2 Tage)

Lehrbriefe 7: Ernährung (2 Tage)

Lehrbriefe 8: Training mit älteren Menschen

 8.1 Altern 

 8.2 Alter 

 8.3 Trainingstipps

Lehrbriefe 9: Training mit Kindern

9.1 Entwicklung und Wachsen

9.2 Sportliche Aspekte

Lehrbrief 10: Training mit Schwangeren

10.1 Stufen der Schwangerschaft und Sport

Lehrbriefe  11: Multitalent Trainer

11.1 Anamnese

11.2 Trainingspläne

11.3 Kurse

Lehrbrief 12: Saunakunde

12.1 Sauna

Lehrbriefe 13: Für die Praxis: Gelenke, Muskeln, Übungen

13 – 1.1 Schultergelenk, Rotatorenmanschette und
M. deltoideus

13 – 1.2 Übungen Schultergelenk

13 – 1.3 Muskeln Oberkörper und Arme

13 – 1.4 Übungen Brust- und Rückenmuskeln

13 – 1.5 Übungen Arme

13 – 2.1 Anatomie Hüft- und Kniegelenk

13 – 2.2 Muskeln der Hüfte und der Beine

13 – 2.3 Übungen Hüft- und Beinmuskeln

13 – 3.1 Anatomie Wirbelsäule

13 – 3.2 Muskeln Bauch und unterer Rücken

13 – 3.3 Übungen Bauch und unterer Rücken