Der Fitness- und Gesundheitstrainer (B -Lizenz)
Die Online-Tutorials der 13. Einheit: Praxis
Lehrbrief 13 – 3.2 Muskeln Bauch und unterer Rücken
Die Bauch- und wirbelsäulennahen Muskeln bewegen die Wirbelsäule und sorgen für eine gute Stabilisation des Rumpfes.
Lehrbrief 13 – 2.1 Anatomie Hüftgelenk und Kniegelenk
Hier lernst Du die Anatomie und die Funktion sowie die Besonderheiten des Hüft- und Kniegelenks kennen
Lehrbrief 13 – 2.2 Muskeln der Hüfte und der Beine
Du lernst hier wichtige Muskeln der Beine kennen: M. iliopsoas, M. glutaeus maximus, M. quadrizeps, M. ischiocrurales und M. soleus.
Lehrbrief 13 – 2.3 Übungen Hüft- und Beinmuskeln
Hier findest Du viele wichtige Beinübungen, die das Hüft-, Knie und Sprunggelenk bewegen.
Lehrbrief 13 – 1.5 Übungen Arme
Hier findest Du viele wichtige Übungen für die Arme, also den M. bizeps brachii und den M. trizeps brachii.
Lehrbrief 13 – 1.4 Übungen Brust- und Rückenmuskeln
Hier findest Du wichtige Übungen für Brust- und Rückenmuskulatur, bei denen das Schultergelenk eine Rolle spielt.
Lehrbrief 13 – 3.3 Übungen Bauch und Rücken
Wichtige Übungen für den Bauch und die kleinen Rückenstreckmuskeln.
Lehrbrief 13 – 1.2 Übungen Schultergelenk
Übungen für Schultergelenk und den Schultergürtel.
Lehrbrief 13 – 1.1 Schultergelenk, Rotatorenmanschette und M. deltoideus
Hier findest Du Funktion und Aufbau des Schultergelenkes sowie die Rotatorenmanschette und den M. deltoideus.