Kompaktkurs Fitness- und Gesundheitstrainer
Die B-Lizenz
Die Online Themen und Beiträge im Überblick
Juli 2020
1 Anatomie 1.1 Muskelanatomie
Kapitel 1: Anatomie 1.2 MuskelanatomieDer Aufbau und die Arbeitsweise des Muskels sollte unsere...
Lehrbrief 13 – 2.1 Anatomie Hüftgelenk und Kniegelenk
Hier lernst Du die Anatomie und die Funktion sowie die Besonderheiten des Hüft- und Kniegelenks kennen
Lehrbrief 13 – 2.2 Muskeln der Hüfte und der Beine
Du lernst hier wichtige Muskeln der Beine kennen: M. iliopsoas, M. glutaeus maximus, M. quadrizeps, M. ischiocrurales und M. soleus.
Lehrbrief 13 – 2.3 Übungen Hüft- und Beinmuskeln
Hier findest Du viele wichtige Beinübungen, die das Hüft-, Knie und Sprunggelenk bewegen.
8 – 1.1 Ernährung Basics
Kapitel 8: Ernährung 1.1 VerdauungDer Erfolg des Trainngs liegt nicht nur in der Belastung und...
Lehrbrief 13 – 1.3 Muskeln Oberkörper und Arme
Lehrbrief 13 1.3 Muskeln des Oberkörpers und der ArmeDie großen Oberkörpermuskeln haben im...
Lehrbrief 3 – 1.2 Sportverletzungen / Krankheitsbilder
Kapitel 3: Sportverletzungen 1.2 Ausgewählte VerletzungenHier findest Du ausgewählte Verletzungen...
Lehrbrief 3 – 1.1 Sportverletzungen – Bewegungsrichtungen / Wundheilung
Verschaffe Dir ein Verständnis von Bewegungsrichtungen, erlerne die Bewegungsterminologie und verstehe die Wundheilungsphasen.
Lehrbrief 6 – 2.2 Ausdauermethoden und Anwendung / Testing
Die Kenntnis über Aufwärmen, die Methoden des Ausdauertrainings und das Abwärmen versetzen Dich in die Lage, ein qualifiziertes Ausdauertraining zu gestalten. Testings spezialisieren die Trainingssteuerung.
Lehrbrief 6 – 2.1 Grundlagen und Anpassungen Ausdauer
Welche Formen von Ausdauertraining gibt es und welche Anpassungen finden dabei im Körper statt?