Kompaktkurs Fitness- und Gesundheitstrainer
Die B-Lizenz
Die Online Themen und Beiträge im Überblick
Juli 2020
Lehrbrief 8 – 1.2 Nährstoffe
Kohlenhydrate, Fette und Eiweiße sind die Energie- und Baustoff-Lieferanten.
Lehrbrief 1 – 1.3 Das Skelett
Kapitel 1: Anatomie 1.3 Das SkelettDeine Knochen dienen als feste Grundlage für Haltung und...
Lehrbrief 13 – 3.2 Muskeln Bauch und unterer Rücken
Die Bauch- und wirbelsäulennahen Muskeln bewegen die Wirbelsäule und sorgen für eine gute Stabilisation des Rumpfes.
Lehrbrief 1 – 1.1 Muskelanatomie und Energiebereitstellung
Du lernst die Muskeln kennen und wo sie die Energie herbekommen.
Lehrbrief 13 – 2.1 Anatomie Hüftgelenk und Kniegelenk
Hier lernst Du die Anatomie und die Funktion sowie die Besonderheiten des Hüft- und Kniegelenks kennen
Lehrbrief 13 – 2.2 Muskeln der Hüfte und der Beine
Du lernst hier wichtige Muskeln der Beine kennen: M. iliopsoas, M. glutaeus maximus, M. quadrizeps, M. ischiocrurales und M. soleus.
Lehrbrief 13 – 2.3 Übungen Hüft- und Beinmuskeln
Hier findest Du viele wichtige Beinübungen, die das Hüft-, Knie und Sprunggelenk bewegen.
Lehrbrief 8 – 1.1 Ernährung Verdauung
Der Weg der Verdauung, die Makro- und Mikronährstoffe sowie Vitamine und Mineralstoffe muss jeder Trainer kennen.
Lehrbrief 8- 2.1 Ernährung Aufbau
Lehrbrief 13 – 1.3 Muskeln Oberkörper und Arme
Die Anatomie der Brust-, Rücken- und Armmuskeln findest Du hier.