von Christatut_2019 | Juli 13, 2023 | C-Lizenz
1.1 Herz und Kreislauf Ziel dieses KapitelsIn diesem Lehrbrief lernst Du, wie das Herz-Kreislauf-System aufgebaut ist und wie es funktioniert. Dieses Wissen benötigst Du für die Planung des Ausdauertrainings. Und los gehts! Ihre AnmeldedatenBenutzername oder...
von Christatut_2019 | Juli 13, 2023 | C-Lizenz
2.2 Sehnen, Knochen, Knorpel, Bänder, Schleimbeutel Ziel dieses KapitelsAls Trainer musst Du wissen, welche Gewebe und Strukturen es im Körper gibt und wie sie auf Training reagieren. Hier versuchen wir, Dich für Knochen, Knorpel, Sehnen, Bänder und Gelenke zu...
von Christatut_2019 | Juli 1, 2023 | C-Lizenz
1.2 Muskelanatomie Ziel dieses KapitelsDen Aufbau und die Arbeitsweise des Muskels solltest Du kennen. Nur wenn Du diese Grundlagen verstehst, kannst Du für unterschiedliche Trainingsziele kompetente Lösungen finden. Und los gehts! Ihre AnmeldedatenBenutzername...
von Christatut_2019 | Juli 1, 2023 | C-Lizenz
1.2 Trainingsprinzipien und Trainingssteuerung Ziel dieses KapitelsTrainingsprinzipien sind die Grundlagen eines zielgerichteten Trainings. Es sind die Regeln, die die Erreichung eines Trainingszieles erheblich erleichtert. Dazu findest Du noch praktische Tipps für...
von Christatut_2019 | Mai 31, 2023 | C-Lizenz
Lehrbrief 1.1 – Krafttraining und Trainingslehre Ziel dieses KapitelsLerne die Grundlagen des Krafttrainings kennen. Eine gute Trainingssteuerung verhilft Dir zu effektivem Training. Und los gehts! Ihre AnmeldedatenBenutzername oder E-MailPasswort...
