Der Fitness- und Gesundheitstrainer Referentenansicht
Die B-Lizenz nach Inhalten gegliedert
Die Inhalte der Fitness- und Gesundheitstrainer B-Lizenz
Die Lehrbriefe 1- 12 folgen den einzelnen Modulen (wie Ernährung und Herz-Kreislauf/Ausdauer) bzw. den Unterrichtstagen.
Die Lehrbriefe 13 bilden die große Gruppe der Gelenke, Muskeln und Übungen.
Die grau hinterlegten Felder umfassen die gesamten Inhalte des Lehrgangs, in den weiß hinterlegten Feldern findest Du die freigegebenen Seiten mit hinterlegtem Link.
Der Lehrgang zur B-Lizenz umfasst 12 Präsenztage mit insgesamt 96 Unterrichtseinheiten.
Lehrbriefe 1: Allgemeine Anatomie
1 – 1.1 Muskelanatomie
1 – 1.2 Energiebereitstellung
1 – 1.3 Allgemeine Anatomie
1 – 1.4 Das Skelett
Lehrbriefe 2: Krafttraining und Trainingslehre
2 – 1.1 Krafttraining und Trainingsmethoden
2 – 1.2 Trainingsprinzipien und Trainingsintensivierungen
Lehrbriefe 3. Sportverletzungen
3 – 1.1 Sportverletzungen – Bewegungsrichtungen / Wundheilung
3 – 1.2 Sportverletzungen – Krankheitsbilder
Lehrbrief 4: Dehnen
4 – Dehnen und Stretching
Lehrbriefe 5: Wirbelsäule
5 – 1.1 Wirbelsäule – Aufbau und Funktion
5 – 1.2 Wirbelsäulenverletzungen und Erkrankungen
Lehrbriefe 6. Herz-Kreislauf-System; Ausdauertraining (2 Tage)
6 – 1.1 Aufbau des Herzens
6 – 1.2 Das Gefäßsystem
6 – 1.3 Blut / Lunge und Atmung
6 – 1.4 Erkrankungen, Medikamente,Lebensstil
6 – 2.1 Ausdauer – Grundlagen und Anpassungen
6 – 2.2. Ausdauermethoden und Anwendung / Testing
Lehrbriefe 7: Ernährung (2 Tage)
7 – 1.1 Verdauung, Makronährstoffe, Energiebedarf
7 – 1.2 Vitamine, Mineralstoffe, Wasser und Getränke
7 – 1.3 DGE-Richtlinen, Ernährungsbedingte Erkrankungen, Diäten
7 – 2.1 Energiebdarf, Sporternährung, Makronährstoffe
7 – 2.2 Wasserhaushalt, Sportartspezifik, Supplemente
Lehrbriefe 8: Training mit älteren Menschen
8.1 Altern und Bewegungsapparat
8.2 Altern und Herz-Kreislauf-System
Lehrbriefe 9: Training mit Kindern
9.1 Entwicklung und sportliche Empfehlungen
Lehrbrief 10: Training mit Schwangeren
10.1 Stufen der Schwangerschaft und Sport
Lehrbrief 11: Multitalent Trainer
11.1 Anamnese und Trainingspläne
Lehrbrief 12: Saunakunde
12.1 Sauna